Pre-entrenos y avituallamientos y prepara tus barritas energéticas

15,00

Aforo: Máximo 20 personas

Duración: 1 hora y 30 minutos

Fecha(s) de realización: 27 de Enero (20-21:30 h) en el Parque Tecnológico Walqa

Destinatarios:

Cualquier persona que practique ejercicio o esté vinculada con el deporte (entrenadores, padres…)

Objetivos del taller:

Conocer la importancia que tiene el llevar a cabo una adecuada nutrición, especialmente, antes y durante una prueba deportiva para el rendimiento deportivo. Además de obtener herramientas y conocimientos para poderlo aplicar en nuestro día a día.

También intentaremos resolver algunas dudas y corregir algunos errores muy frecuentes que se suelen cometer en la preparación de una prueba deportiva.

¿Qué debo de tomar durante un entreno corto? ¿Y durante un entrenamiento largo? ¿Cómo puedo ingerir algo si noto la boca muy pastosa? ¿Cuánto tiempo debo esperar para comenzar una prueba deportiva tras haber comido? ¿Y si decido entrenar en ayunas?

Más info

15 € / persona

Agotado

Categoría:

OBJETIVOS DEL TALLER

Conocer la importancia que tiene el llevar a cabo una adecuada nutrición, especialmente, antes y durante una prueba deportiva para el rendimiento deportivo. Además de obtener herramientas y conocimientos para poderlo aplicar en nuestro día a día.

También intentaremos resolver algunas dudas y corregir algunos errores muy frecuentes que se suelen cometer en la preparación de una prueba deportiva.

¿Qué debo de tomar durante un entreno corto? ¿Y durante un entrenamiento largo? ¿Cómo puedo ingerir algo si noto la boca muy pastosa? ¿Cuánto tiempo debo esperar para comenzar una prueba deportiva tras haber comido? ¿Y si decido entrenar en ayunas?

CONTENIDOS DEL TALLER

– Periodización nutricional

– Pre-entrenos en deportes de resistencia

– Avituallamientos en deportes de resistencia

– Errores frecuentes en la preparación de una prueba deportiva

Parte práctica: Elaboración de una barrita energética, una barrita proteica, unas bolitas energéticas y unas bolitas saladas

¿QUIÉN LO IMPARTE? 

Soy Cristina Yebra dietista-nutricionista por la Universidad de Zaragoza y especializada en tecnología alimentaria y nutrición deportiva. Me considero una apasionada de mi trabajo, por ello estoy en continua formación y reciclaje realizando diversos cursos (nutrición deportiva vegetariana, especialización en entrenamiento y rehabilitación de lesiones, coaching nutricional, etc.), talleres, charlas o congresos. Lo mejor de mi trabajo es poder acompañar a mis pacientes a lograr sus metas gracias a la educación nutricional y a unas correctas pautas alimentarias junto con unas sabrosas y apetecibles propuestas culinarias

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